秋も深まる11月。
今月は【空中フィットネス】を特にご案内します✨
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🌙 LATE TIME エアリアルヨガ
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土曜の夜20:00〜は、仕事や家事・育児がひと段落してから通える LATE TIME。
夜のクラスはリラックスとストレッチが中心です。
ハンモックに身体をゆだねて、深い呼吸とストレッチで1週間の疲れや緊張をゆるめていきます。
ふわっと浮く感覚の中で心も身体もほどけて、翌日に疲れを持ち越しにくい時間に。
📅 LATE TIME(土)
11/7・11/21 20:00〜21:10
☀️ 日曜の朝もあります
11/1・11/29 10:00〜11:10
家族に子どもを任せて、自分のための1時間を🕊️
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💪 TRX SHAPE
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食欲の秋、ちょっと気になってきた…という方へ。
サスペンションストラップで全身を鍛えて、秋太りをすっきりリセットしましょう!
不安定なストラップの上でバランスを取ることで、体幹やインナーマッスルまでしっかり刺激します。
📅 11/6(金)・11/11(水) 10:30〜11:30
📅 11/16(月) 15:30〜16:30
📅 11/26(木) 14:30〜15:30
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👩👧 いつものママトレも開催
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●（ダンベルPOSE）→上半身トレ
主に肩、背中、胸、腕の筋膜リリース＋トレーニングです。
猫背、巻き肩の方にお勧めです。
●（サイドプランクお姉さん）→全身トレ
体幹やお腹を重点的に鍛えて、最後に有酸素運動やTABATAを行います。
●（桃）→一番人気な尻トレ🍑
お尻の筋肉をほぐし弾力を取り戻し、普段からお尻の筋肉を積極的に使えるようになれます。