2026年8月7日

👩‍🦰40代からの筋トレは「ムキムキになるため」ではありません。 自分が40になって、いよいよ更年期と本気で向き合わないといけないなと思っていろいろ調べてみました。 女性ホルモン（エストロゲン）には、筋肉の分解を抑え、筋 […]