やっっっっっと涼しくなってきましたね！
長かったな～と、いつも来てくれてる方々と話しています。
今から1~2ヶ月間は、一年で一番過ごしやすい時期じゃないかな😊
どんなことをするか、またお話を聞かせてください🙌
さて、黄金の10月のママトレスケジュールを告知いたします♪
※ちなみに先月から、全身トレのアイコンが変わったこと、お気づきでしょうか？（笑）
今までのアイコンだとヨガレッスンと見間違えられやすいのと、
体幹を鍛えるサイドプランクという種目が、全身トレにぴったりなので変えてみました。
【ママトレについて】
★各クラスの定員
ハンモックストレッチ、TRX→5名、そのほかは⑥名で実施します。
★各アイコンのレッスンについて簡単に説明いたします✨
●（ダンベルPOSE）→上半身トレ
主に肩、背中、胸、腕の筋膜リリース＋トレーニングです。
猫背、巻き肩の方にお勧めです。
●（サイドプランクお姉さん）→全身トレ
文字通りに全身まんべんなく鍛えるレッスンです。
体幹やお腹も鍛えられて、有酸素運動も行います。
●（桃）→尻トレ
一番人気な尻トレ🍑
お尻の筋肉をほぐし弾力を取り戻し、普段からお尻の筋肉を積極的に使えるようになれます。
●（吊り輪）→ＴＲＸ体験
TRXサスペンショントレーナーを用いて行う、自体重と重力を負荷として利用するレッスンです。体幹を使う感覚を身に着けます。
＊通常はパーソナル専用の種目ですが、毎月特別に１～2枠のみママトレで開催します！
●（逆さま開脚お姉さん）→ハンモックストレッチ
世間でよく聞く「ハンモックヨガ」や「エアリアルヨガ」は、ハンモックを使ってヨガのポーズを行うフィットネスですが、ヨガ専門ではない当スタジオでは、未経験者でも気軽に体験できるハンモックを使った簡単なストレッチを行っています。
布を使って肩関節、股関節をほぐした後、逆さまのポーズまで行います。
普段と違った空間を味わうことができ、逆さまになることで血流もよくなり、内臓を定位置に戻し、呼吸を調え、身体の凝りも取ってくれます。
公式LINEの予約システムよりご応募をお待ちしております！😆