昨年はママトレへたくさんご参加いただき、誠にありがとうございました。
「背筋が伸びるようになった」
「肩こりが解消した」
「下半身が筋力ついた」
「普段の生活でお尻が使えるようになった」
など、嬉しい声も頂いております。
私としても、非常に嬉しいです✨
「ママたちが少しでも手軽に体を動かせるように」との想いで始めた『ママトレ』、皆さんのお役に立てて何よりです＾＾
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★レッスン人数について
TRXトレは1枠定員3️⃣名、
TRX以外のレッスンは定員4️⃣名で少人数で実施しています。
＊基本的には10時〜11時（学校の長期休暇中は11時～12時）という時間ですが、
人数オーバーの時は増枠しますので、またご相談させてください🙂
★各アイコンのレッスンについて簡単に説明いたします✨
●ニコニコダンベル姉さんポースのアイコン→上半身トレ
主に肩、背中、胸、腕の筋膜リリース＋トレーニングです。猫背、巻き肩の方にお勧めです。
●美ボディストレッチ姉さんポーズのアイコン→全身トレ
文字通りに全身まんべんなく鍛えるレッスンです。
体幹やお腹も鍛えられて、有酸素運動も付きます。
●桃のアイコン→尻トレ
一番人気な尻トレ🍑
お尻の筋肉をほぐし弾力を取り戻し、普段からお尻の筋肉を積極的に使えるようになれます。
●吊り輪のアイコン→ＴＲＸ体験
TRXサスペンショントレーナーを用いて行う、自体重と重力を負荷として利用するレッスンです。体幹を使う感覚を身に着けます。
★レッスン人数とお時間について
TRXトレは1枠定員3️⃣名、
TRX以外のレッスンは定員4️⃣名で少人数で実施しています^ ^
＊基本的には10時〜11時（学校の長期休暇中は11時～12時）という時間ですが、
人数オーバーの時は増枠しますので、またご相談させてください🙂
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