福島区・海老江の子連れグループフィットネス
🆕 10月スタート！新ジャンル「空中フィットネス」
天井から吊るした器具を使い、体幹・柔軟性・引き締めにアプローチする
新しいレッスンジャンルが登場します‼️
ラインナップは「エアリアルヨガ」と「TRX SHAPE」の2種類。
目的やなりたい身体に合わせて選べます。
🎁 体験レッスン特典
体験レッスン(¥1,500)当日に回数券(4回分)をご購入いただくと、10%OFFでご案内します！
料金はこちら。
ほぐして、浮かんで、しなやかに。
逆さまでリセット、
重力に負けない美姿勢へ。
強度：★～★★★
（ハンモックが支えてくれるから、
運動が久しぶりの方も安心）
ハンモックに体をゆだねながら全身をほぐしていきます。
深い呼吸とストレッチで日々の疲れや緊張を手放し、
心地よい浮遊感の中でリフレッシュ。
●開催日：毎月第１、２日曜午前
毎月第３、４土曜夜
※別室託児(1回500円、要予約)
TRX SHAPE(筋トレ・引き締め・体幹強化)
サスペンションストラップに体を預け、自重を使って全身を鍛えます。
不安定なストラップの上でバランスを取ることで、
インナーマッスルまでしっかり刺激し、引き締まった身体を目指します。
❓「ママトレ」との違い
ママトレは、筋膜リリース・ストレッチ・マット自重トレで腸腰筋や殿筋など「日常生活が楽になる筋肉」を部位別に鍛えるファンクショナル系レッスン。
空中フィットネスは、器具を使ってより非日常的な負荷・浮遊感の中で体を鍛える、いわば次のステップです。
ママトレに慣れてきた方のレベルアップにもおすすめです。
20年後、30年後も元気に動ける身体作りを目指し、ファンクショナルトレーニング（機能改善トレーニング）を中心にレッスンを行っています。
激しいスポーツジムのような雰囲気ではなく、
・ストレッチ
・筋膜リリース
・姿勢改善
・体幹トレーニング
・女性向け筋力トレーニング
などを組み合わせながら、無理なく身体を整えていきます。
運動経験がない方や、30代・40代からスタートされる方も多く、初心者の方でも安心して参加できます。
カレンダーについてご説明します。
★各レッスンについて
●（ダンベルPOSE）→上半身トレ
主に肩、背中、胸、腕の筋膜リリース＋トレーニングです。
猫背、巻き肩の方にお勧めです。
●（サイドプランクお姉さん）→全身トレ
体幹やお腹を重点的に鍛えて、最後に有酸素運動やTABATAを行います。
●（桃）→尻トレ
一番人気な尻トレ🍑
お尻の筋肉をほぐし弾力を取り戻し、普段からお尻の筋肉を積極的に使えるようになれます。
📱予約の仕方
「グループレッスンのご予約はこちら」から、
カレンダーをご確認し、好きな日にちを選んでご予約ください。
★がついているのは【空中フィットネス】のクラスです。
📌 当日キャンセルについて
ママトレは当日キャンセル無料です。
空中フィットネスは、月に1度までは当日キャンセル無料、
2度目以降は1回分消化とさせていただきます。
あらかじめご了承ください。